Je vous propose de faire une pause pour vous (re)connecter à vous, à vos besoins, à vos capacités, à vos valeurs et à vos compétences. Retrouver calme, sérénité et justesse dans votre vie quotidienne et dans tous vos projets grâce à la sophrologie.

Le stress au travail, vous pouvez le maîtriser ! 
Par des outils concrets et simples à appliquer dans votre quotidien, vous serez en mesure de gérer votre stress au travail !
Dans cet atelier, qui durera 1h30, Anaïs et Raquel vont vous partager leurs outils en Sophrologie et Naturopathie, pour se sentir libéré et surtout ressourcé.
Atelier sur inscription 10€/personne 
À propos de moi
Je suis Sophrologue Caycédienne master spécialiste depuis mai 2022
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est crée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Professeur Alfonso Caycedo, médecin psychiatre. Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques. C’est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de respiration et d’activation du corps et de l’esprit. Une pratique régulière aidera à canaliser vos émotions négatives et se chargera d’éveiller vos émotions positives. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Pour qui ? Pour quoi ?
La Sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel tout d'abord, puis de façon autonome, permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien, en toute sérénité et respect des valeurs de chacun.
Domaines de compétences: Pour tous et à tout âge !
  • Gestion du stress et des émotions,
  • Anxiété,
  • Préparation mentale,
  • Gestion des prises de parole en public,
  • Renforcement de l'estime de soi,
  • Troubles du sommeil,
  • Préparation aux examens,
  • Développement personnel,
  • Troubles des conduites alimentaires.
​Séances indivudelles
Elle est découpée en trois temps:
1) Un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue.Un premier temps d’échange où il vous est possible d’exprimer vos émotions, vos ressentis, vos demandes (…) et à partir duquel nous construisons la pratique au plus près de vos besoins.

2) Les exercices de sophrologie.Un temps de pratique. Après vous avoir expliqué l’exercice en détails, je vous inviterai à fermer les yeux et à vous laisser guider par ma voix. Debout ou assis, sans recherche de performance, nous pratiquerons différents exercices alliant la respiration, des mouvements corporels doux et de la visualisation. Les exercices sont accessibles à tous. Ils ne requièrent aucune aptitude particulière.

3) Un nouveau temps d’échange.Un moment d’échange important qui vous permet de verbaliser comment s’est passé la séance, de partager vos ressentis et d’exprimer vos émotions si vous le souhaitez. Un enregistrement de l’exercice pratiqué vous sera remis en fin de séance afin que vous puissiez continuer les entraînements de façon autonome. Le rythme des rencontres est variable, atteignant en règle générale 4 à 6 séances en fonction de la situation. 

N'oublions pas que la répétition de la pratique de la sophrologie renforce son efficacité !
Séance de groupe
Comme en séance individuelle, la séance collective se déroule en 3 temps. Le temps de parole dans le groupe sera moins long du fait du plus grand nombre de participants. De plus, lors de la fin de séance, les participants seront invités à écrire sur leurs ressentis, sensations, pensées, leur vécu pendant la séance. Les participants qui le souhaitent pourrons exprimer leur vécu mais avec pour seul interlocuteur le sophrologue qui écoute, reformule si besoin, prend en compte ce que chaque participant exprime, sans jugement, sans commentaires, sans analyse. Les autres personnes écoutent sans intervenir.

Intérêt du travail de groupe :
Des séances hebdomadaires d’une heure, en petit groupe permettent une pratique régulière et une progression dans la découverte de soi et d’ un mieux être au quotidien. Pendant ces séances le vécu des uns apporte considérablement aux autres et contribue donc à aller beaucoup plus loin.

Un remerciement tout particulier à Ketty Le Bris et Victoria Molina pour s'être prêtées au jeu des photos !

Tarifs : Le paiement se fait en espèce ou en versement à la fin de chaque séance !

40€Heure

Tarif réduit (étudiant ou retraité)

Prendre rendez-vous
30€

Tarif enfant (prix pour 30 minutes)

Prendre rendez-vous
60€Heure

Plein Tarif

Prendre rendez-vous
60€Heure

Carte cadeau : Merci de confirmer votre achat en envoyant un email à cette adresse : jullion.sophrologie@yahoo.com

Offrir maintenant
J’ai réalisé la première partie de ma formation auprès de l'Ecole de Sophrologie Caycédienne de Champagne-Ardenne (diplôme de sophrologue obtenu en 2018 à Reims). Puis, j’ai continué cette formation avec les cycles supérieurs auprès de l’académie internationale de Sophrologie Caycédienne (Sofrocay). Depuis le mai 2022, j’ai obtenu mon master spécialisé en Sophrologie Caycédienne. Ce master me permet de proposer d'autres techniques plus approfondi, notamment pour les patients qui ont déjà pu vivre plusieurs séances de Sophrologie. De plus, il m’accorde le titre de sophrologue Caycédien vous assurant ainsi un accompagnement dans les valeurs de la méthodologie originale crée par le Pr. Caycedo.

Je me suis spécialisée auprès des enfants, en effet depuis toujours je capte assez facilement leurs souffrances, leurs angoisses et leurs manques. Je me suis rendue compte que c'est en parlant, en offrant des jeux ou en racontant des histoires que la magie opère : le calme et la sérénité s'installent. Etant donné que mon expérience m'a confronté au phénomène de l'adolescence, j'ai ressenti le besoin de m'y former également. Comment grandir et être soi durant cette période de transition de notre existence ? La sophrologie est une méthode qui s'adapte à cette période de l'existence de l'être, elle prend l'adolescent par la main pour le guider vers son propre chemin de vie.

Consulté un Sophrologue Caycédien c'est avoir l'assurance d'un professionnel qui a effectué une formation de 3 ans 1/2.

Témoignages

     

 Je recommande Anaïs, très compétente, d'une écoute et d'une gentillesse exceptionnelle 👍 

Alexandre M.
     

 Je recommande Anaïs pour son professionnalisme, son empathie et sa bienveillance 👍 je suis ravi d'avoir eu la possibilité de réaliser un bilan de compétences avec elle qui m'a permis d'y voir plus clair sur mes ambitions et mes projets d'avenir. Anaïs est une personne en or qui saura vous guider tout en étant à l'écoute. Je l'ai recommandé à mes proches et pense faire appel à ses connaissances pour un suivi en sophrologie également. Encore merci Anaïs et à bientôt ✨ 

Damien B.
     

 Anaïs est très professionnelle et sait vous mettre à l'aise, elle prend le temps de vous expliquer sa pratique de la sophrologie et s'adapte à vos besoins. Je recommande les yeux fermés. 

Lindsay R.
     

 Étant une personne assez nerveuse, j'étais très étonnée de l'efficacité d'une séance de sophrologie. A refaire très vite ! Anaïs est bienveillante, vous met à l'aise, et vous écoute avec une oreille attentive. Je vous recommande. 

Ketty L.
     

 Je recommande Anaïs pour son professionnalisme, sa gentillesse et son accueil chaleureux. 

Claudine T.
     

 Le cabinet est accueillant, apaisant et chaleureux. Anaïs est une professionnelle bienveillante et à l’écoute. Elle a pris son temps pour expliquer les exercices d’une manière calme, attentionnée, sans stress. Par cette méthode , elle a été d’une aide précieuse et utile. Je recommande Anaïs à tous ceux qui à un moment de leur existence traverse des épreuves difficiles ou des périodes de doutes et qui ont besoin d’aide. Elle saura les accompagner, les guider et leur amener sérénité, sensations et pensées positives. 

Jérémie N.
  

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  • 3 Rue Charles Péguy, 67200 Strasbourg, France
  • Espace Cocoon

Mon cabinet se trouve dans l'espace partagé Co-coon. Vous trouverez des parkings, des pistes cyclages et le tram à proximité


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Anaïs Jullion - Micro-entrepreuneuse
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